FARE SONNELLINI DURANTE IL GIORNO: E’ UN’ABITUDINE SALUTARE?

Breve sonnellini che non superano i 30 minuti aiutano a migliorare la concentrazione senza interrompere il regime di attività quotidiane.

Questo non compensa la scarsità di sonno notturno o intermittente, ma può dare una sferzata all’umore e fornire l’energia per una maggior concentrazione e migliori performance.

Anche personaggi famosi come John F. Kennedy, Albert Einstein, Napoleone, Winston Churchill e Thomas Edison usavano fare un pisolino dopo pranzo!

Brevi sonnellini aumentano la concentrazione

e

migliorano le performance.

Ecco alcuni consigli:

– Scegliere un orario preciso per fare un pisolino dopo pranzo

– Mettere una sveglia per evitare di dormire troppo

– Spegnere il telefono, usare una mascherina per dormire e rinfrescare la stanza

– Una volta svegli, lavarsi la faccia con acqua fredda e fare qualche esercizio di stretching

 


 

Elena Dall’Anese
by Gymnasium

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