I vantaggi dell’allenamento con il TRX

Il Trx Suspension Trainer è un originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.

perché? Allenamento completo, aumenta resistenza muscolare, adatto a tutti

Il TRX Suspension Trainer:

  • offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo
  • aumenta la resistenza muscolare
  • è adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)

Perché è utile l’allenamento con il TRX?

L’allenamento con il TRX è un ibrido tra gli esercizi a catena cinetica aperta e quelli a catena cinetica chiusa: è vero infatti che le mani o i piedi sono vincolati alle manopole, come negli esercizi a catena chiusa, tuttavia il vincolo non è fermo ma, al contrario, crea ulteriore instabilità e disequilibrio. Questa instabilità dell’appoggio si può modulare a seconda del proprio livello di preparazione e soprattutto agisce sul reclutamento delle fibre muscolari a un livello decisamente più profondo.

Il reclutamento più profondo ed efficace delle fibre muscolari trasforma qualsiasi esercizio con il TRX in un vero e proprio allenamento full body e agisce soprattutto sul corsetto addominale, che è il centro da cui parte tutta la muscolatura, funzionando da punto di equilibrio di ogni movimento. Inoltre, aumenta la resistenza muscolare, che è il requisito iniziale di qualunque programma di allenamento. Infine, gli esercizi eseguiti con TRX permettono un miglioramento esponenziale della propriocezione e del controllo del corpo nello spazio. Mano a mano che migliorano le doti di forza, resistenza e controllo del corpo si può aumentare la difficoltà degli esercizi secondo 3 semplici principi d’allenamento:

  1. variare l’angolo: più l’angolo formato dal corpo con i tiranti ha un grado basso, più difficile e faticoso sarà l’esercizio
  2. variare l’instabilità: come conseguenza del punto precedente, più si aumenta l’instabilità e più l’esercizio diventa faticoso e allenante
  3. cambiare la distanza delle maniglie dal proprio corpo: allo stesso modo, più le maniglie sono vicino al corpo e lontane dal punto di fissaggio e più l’esercizio diventa faticoso e allenante; viceversa per il contrario

 

Buon allenamento con il TRX!

 

Patrizio Turcato
by Gymnasium

No Comments Yet

Comments are closed

Corsi e Orari SOAVE

 

FOLLOW US ON

info@gymnasiumclub.net

Montecchio 0444 694 950
Soave 045 6102944

Corsi e Orari MONTECCHIO